父母是孩子最好的醫生(下)

之前我出過一篇post，是說“培育比重及次序”的:

http://jeremychucy.blogspot.hk/2014/06/blog-post_19.html?m=1

那篇post亦提及“父母是孩子最好的醫生”一書作者中醫師馬悅凌，剛巧與外國教育家思啟蒙有相同看法，認為小學階段更適合發展體能。小學不應該是日日讀書，寫功課和上補習班的。

以下是書中，對飲食及運動重要性之比例的講解:

作者認為0至6歲前是7比3，因為心臟正在長心肌，不宜過量訓練，注意營養及遊戲活動就可。

7至18歲就要進取一點，5比5，此段時間，運動配合成長，令心肺功能更好，發育更完善。文中對背後原因解釋頗詳細。

在這個暑假，我安排兒子一個星期游3日水，我發現他的皮膚差了，雙眼有點疲倦，當課程完結了，改回一星期游一次水，他的樣子精神回覆神彩! 原來，一個星期游一次水是剛好的，我會keep住給兒子一直保持這個運動。

看來，我是絕對做不了一個“運動員”的媽媽，我心底裡就覺得大量練習會傷身。聽說運動員身體的酸性頗高的，酸性體質不是一件好事。

這個放學後不補習，如果不是沒大人照顧小朋友的話，我認為是必要的。

放學後，應該給孩子去去公園，或安排一些有助體能發展的活動。